toro.. 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

toro.. 新北市
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全馬 | 05:20:30 | 07:35/km | 第85馬

運動 i 臺灣 2017 蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2017-11-26
成績	05:20:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'44")

00:30'44"

01:01'37"

10 km

(01:01'37")

00:30'53" (+00'09")

15 km

(01:38'21")

00:36'44" (+06'00")

01:13'30" (+11'53")

20 km

(02:15'07")

00:36'46" (+06'02")

25 km

(02:57'43")

00:42'36" (+11'52")

01:26'57" (+25'20")

30 km

(03:42'04")

00:44'21" (+13'37")

35 km

(04:22'16")

00:40'12" (+09'28")

01:22'47" (+21'10")

40 km

(05:04'51")

00:42'35" (+11'51")

Finish

(05:20:30)

日期: 2017-11-26 07:00 - 總爬升: 911 m - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+02'36")

1000 / 1000

2

05'56"

(13'29")

05'56" (+01'00")

1000 / 2000

3

05'42"

(19'12")

05'42" (+00'46")

1000 / 3000

4

05'34"

(24'46")

05'34" (+00'38")

1000 / 4000

5

05'56"

(30'43")

05'56" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分:
給 4 星

11月累積里程 : 95.46 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 495.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

brave, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	05'57"	00:13'30"
3	05'43"	00:19'13"
4	05'34"	00:24'47"
5	05'57"	00:30'44"
6	06'07"	00:36'51"
7	05'35"	00:42'26"
8	06'20"	00:48'46"
9	05'51"	00:54'37"
10	07'00"	01:01'37"
11	08'28"	01:10'05"
12	04'57"	01:15'02"
13	05'06"	01:20'08"
14	07'50"	01:27'58"
15	10'23"	01:38'21"
16	11'36"	01:49'57"
17	09'22"	01:59'19"
18	05'02"	02:04'21"
19	05'18"	02:09'39"
20	05'28"	02:15'07"
21	09'59"	02:25'06"
22	10'10"	02:35'16"
23	05'38"	02:40'54"
24	06'31"	02:47'25"
25	10'18"	02:57'43"
26	09'36"	03:07'19"
27	09'38"	03:16'57"
28	10'19"	03:27'16"
29	08'42"	03:35'58"
30	06'06"	03:42'04"
31	05'03"	03:47'07"
32	06'51"	03:53'58"
33	08'39"	04:02'37"
34	11'14"	04:13'51"
35	08'25"	04:22'16"
36	06'37"	04:28'53"
37	10'09"	04:39'02"
38	09'32"	04:48'34"
39	09'18"	04:57'52"
40	06'59"	05:04'51"
41	06'23"	05:11'14"
42	05'09"	05:16'23"
42.4	06'03"	05:18'31"

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