Ting-Wei Mai 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ting-Wei Mai 新北市
ID 21324

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恭喜破PB

全馬 | 05:51:02 | 08:19/km | 第4馬

運動 i 臺灣 2017 蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2017-11-26
成績	05:51:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'51")

00:32'51"

01:09'49"

10 km

(01:09'49")

00:36'58" (+04'07")

15 km

(01:51'26")

00:41'37" (+08'46")

01:25'08" (+15'19")

20 km

(02:34'57")

00:43'31" (+10'40")

25 km

(03:10'32")

00:35'35" (+02'44")

01:21'48" (+11'59")

30 km

(03:56'45")

00:46'13" (+13'22")

35 km

(04:35'47")

00:39'02" (+06'11")

01:22'02" (+12'13")

40 km

(05:18'47")

00:43'00" (+10'09")

Finish

(05:51:02)

日期: 2017-11-26 07:03 - 總爬升: 878 m - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

2017蘆洲馬拉松

賽前宣言: 👌

賽後評分: 硬梆梆
給 4 星

11月累積里程 : 116.83 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Gordon sung 和 Kai-sheng Syu 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'37"	00:12'54"
3	06'44"	00:19'38"
4	06'40"	00:26'18"
5	06'33"	00:32'51"
6	08'02"	00:40'53"
7	06'48"	00:47'41"
8	07'30"	00:55'11"
9	06'55"	01:02'06"
10	07'43"	01:09'49"
11	10'17"	01:20'06"
12	07'21"	01:27'27"
13	07'41"	01:35'08"
14	06'44"	01:41'52"
15	09'34"	01:51'26"
16	11'42"	02:03'08"
17	11'11"	02:14'19"
18	07'07"	02:21'26"
19	07'18"	02:28'44"
20	06'13"	02:34'57"
21	09'36"	02:44'33"
22	06'10"	02:50'43"
23	07'19"	02:58'02"
24	06'12"	03:04'14"
25	06'18"	03:10'32"
26	08'14"	03:18'46"
27	10'25"	03:29'11"
28	08'39"	03:37'50"
29	09'19"	03:47'09"
30	09'36"	03:56'45"
31	08'27"	04:05'12"
32	06'45"	04:11'57"
33	07'24"	04:19'21"
34	06'35"	04:25'56"
35	09'51"	04:35'47"
36	10'17"	04:46'04"
37	08'03"	04:54'07"
38	07'56"	05:02'03"
39	08'21"	05:10'24"
40	08'23"	05:18'47"
41	08'23"	05:27'10"
42	08'13"	05:35'23"
43	07'32"	05:42'55"
44	06'59"	05:49'54"
44.1	09'15"	05:51'03"

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