Tsung Shen Chen 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Shen Chen 桃園
ID 292035

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Tsung Shen Chen

全馬 | 03:19:50 | 04:44/km | 第5馬

Osaka Marathon 2017

官方成績
日期	2017-11-26
成績	03:19:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'53")

00:24'53" (+02'11")

00:48'11" (+02'44")

10 km

(00:48'11")

00:23'18" (+00'36")

15 km

(01:11'38")

00:23'27" (+00'45")

00:46'26" (+00'59")

20 km

(01:34'37")

00:22'59" (+00'17")

25 km

(01:57'19")

00:22'42"

00:45'27"

30 km

(02:20'04")

00:22'45" (+00'03")

35 km

(02:43'53")

00:23'49" (+01'07")

00:47'14" (+01'47")

40 km

(03:07'18")

00:23'25" (+00'43")

Finish

(03:19:50)

日期: 2017-11-26 08:02 - 總爬升: 515 m - 地點: 大阪 - 平均心率: 133 - 卡路里: 2260 Cal - 平均步頻: 179

小破pb,長距離練不夠。30k後，邊跑邊拉筋。

賽後評分: 比賽規劃超棒。
給 5 星

11月累積里程 : 159.38 km

Saucony K6 累積 : 2708.7 km

Epson 上傳 | 7 years ago

黃傑夫, KaiChi 和其他 3 人說推

·

紀小涵恭喜破PB

2017-11-26 13:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'39"	00:10'07"
3	05'01"	00:15'08"
4	04'53"	00:20'01"
5	04'52"	00:24'53"
6	04'42"	00:29'35"
7	04'35"	00:34'10"
8	04'38"	00:38'48"
9	04'33"	00:43'21"
10	04'50"	00:48'11"
11	04'39"	00:52'50"
12	04'41"	00:57'31"
13	04'35"	01:02'06"
14	04'41"	01:06'47"
15	04'51"	01:11'38"
16	04'51"	01:16'29"
17	04'33"	01:21'02"
18	04'43"	01:25'45"
19	04'13"	01:29'58"
20	04'39"	01:34'37"
21	04'41"	01:39'18"
22	04'46"	01:44'04"
23	04'08"	01:48'12"
24	04'42"	01:52'54"
25	04'25"	01:57'19"
26	04'37"	02:01'56"
27	04'34"	02:06'30"
28	04'33"	02:11'03"
29	04'32"	02:15'35"
30	04'29"	02:20'04"
31	04'32"	02:24'36"
32	04'42"	02:29'18"
33	05'23"	02:34'41"
34	04'42"	02:39'23"
35	04'30"	02:43'53"
36	04'44"	02:48'37"
37	04'28"	02:53'05"
38	04'37"	02:57'42"
39	04'37"	03:02'19"
40	04'59"	03:07'18"
41	04'40"	03:11'58"
42	04'46"	03:16'44"
42.8	03'48"	03:19'50"

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