蔡佑哲 2017/11/26 訓練日誌

蔡佑哲台中
ID 293106

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蔡佑哲

恭喜破PB

半馬 | 02:11:43 | 06:14/km | 第5半馬

2017 第四屆南投馬拉松

官方成績
日期	2017-11-26
成績	02:11:43
總名次	288 / 1218
分組名次	93 / 289
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'50")

00:28'50"

01:02'09"

10 km

(01:02'09")

00:33'19" (+04'29")

15 km

(01:33'47")

00:31'38" (+02'48")

01:03'10" (+01'01")

20 km

(02:05'19")

00:31'32" (+02'42")

Finish

(02:11:43)

日期: 2017-11-26 06:21 - 總爬升: 172 m - 地點: 中興新村 - 卡路里: 1331 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'37"

(05'37")

05'34" (+00'16")

1006 / 1006

0 / 0

05'20"

(10'57")

05'18"

1004 / 2011

0 / 0

05'31"

(16'28")

05'30" (+00'12")

1001 / 3012

0 / 0

06'37"

(23'05")

06'34" (+01'16")

1006 / 4019

0 / 0

05'47"

(28'52")

05'46" (+00'28")

1000 / 5020

0 / 0

展開計圈分析

台中

蔡佑哲

留言

不同的心情，不同的情境

賽後評分: 補給太頻繁，平路區 2公里一個站點
給 5 星

11月累積里程 : 63.64 km

NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 20 累積 : 877.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'20"	00:10'57"
3	05'31"	00:16'28"
4	06'35"	00:23'03"
5	05'47"	00:28'50"
6	06'18"	00:35'08"
7	06'05"	00:41'13"
8	06'22"	00:47'35"
9	07'53"	00:55'28"
10	06'41"	01:02'09"
11	06'32"	01:08'41"
12	06'16"	01:14'57"
13	06'04"	01:21'01"
14	07'12"	01:28'13"
15	05'34"	01:33'47"
16	05'48"	01:39'35"
17	06'54"	01:46'29"
18	05'52"	01:52'21"
19	06'22"	01:58'43"
20	06'36"	02:05'19"
21	06'14"	02:11'33"
21.1	71'19"	02:21'39"