金剛 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

金剛台中
ID 288601

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 01:48:55 | 05:09/km | 第3半馬

2017 第四屆南投馬拉松

官方成績
日期	2017-11-26
成績	01:48:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'38")

00:25'38"

00:52'19"

10 km

(00:52'19")

00:26'41" (+01'03")

15 km

(01:18'39")

00:26'20" (+00'42")

00:52'19"

20 km

(01:44'38")

00:25'59" (+00'21")

Finish

(01:48:55)

日期: 2017-11-26 06:23 - 總爬升: 197 m - 卡路里: 1321 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'28" (+00'40")

994 / 994

2

05'07"

(10'34")

05'07" (+00'19")

999 / 1994

3

05'04"

(15'38")

04'59" (+00'11")

1016 / 3010

4

05'01"

(20'39")

05'01" (+00'13")

997 / 4008

5

05'04"

(25'43")

05'00" (+00'12")

1012 / 5020

展開計圈分析

台中

金剛

·

好天氣，挑戰自己，破紀錄。

賽後評分: 不錯
給 4 星

11月累積里程 : 89.57 km

Android - HTC HTC_M10f 上傳 | 6 years ago

Howard, 橘子熊和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'08"	00:10'39"
3	04'59"	00:15'38"
4	05'01"	00:20'39"
5	04'59"	00:25'38"
6	05'06"	00:30'44"
7	05'13"	00:35'57"
8	05'33"	00:41'30"
9	05'30"	00:47'00"
10	05'19"	00:52'19"
11	05'21"	00:57'40"
12	05'22"	01:03'02"
13	05'05"	01:08'07"
14	05'47"	01:13'54"
15	04'45"	01:18'39"
16	04'58"	01:23'37"
17	05'36"	01:29'13"
18	05'04"	01:34'17"
19	05'15"	01:39'32"
20	05'06"	01:44'38"
20.8	05'21"	01:48'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km