阿觴 2013/12/22 訓練日誌

阿觴高雄
ID 3899

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

阿觴

全馬 | 03:35:25 | 05:06/km | 第32馬

2013 紀念單國璽樞機主教馬拉松賽

官方成績
日期	2013-12-22
成績	03:35:25
總名次	54 / -
分組名次	20 / -
平均速度	05:06/km

日期: 2013-12-22 08:00 - 卡路里: 2468 Cal

賽前宣言: 加油

12月累積里程 : 234.75 km

手動上傳 | 11 years ago

明德, 曾少均和其他 12 人說推

留言

觀看另 3 則留言

阿觴哈哈,妳太抬舉我囉,只是這次賽前狀況調整真的不是很好,所以能跑完,算是阿彌陀佛+阿門=平安.另外受傷後復健可能需要比較大耐性,距離及訓練強度提升,需要循序漸進,自我身體感覺很重要,不要勉強,因為離你比賽時間還很久.加油.

2013-12-23 23:05 ·

1 個人推

Sunny Chen 阿觴:我最近都不敢跑太遠..想說就以每日10k為目標,達到運動減肥目標就好..比賽的事只能隨緣了..這兩天每跑完.腳就開始酸~跑的時候都沒感覺...休息就酸...然後過一天又好了..哈!

2013-12-24 23:44 ·

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km