邱志超 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

邱志超南投
ID 226015

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5.1 km | 00:45:57 | 09:01/km

日期: 2017-11-23 05:27 - 地點: 老地方 - 天氣: 陰陰的天氣 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 16°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 09'36" / 08'59" / 09'05" / 08'30" / 08'56" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'36"

(09'36")

09'36" (+01'07")

1000 / 1000

2

08'58"

(18'34")

08'58" (+00'29")

1000 / 2000

3

09'05"

(27'40")

09'05" (+00'36")

1000 / 3000

4

08'29"

(36'10")

08'29"

1000 / 4000

5

08'55"

(45'05")

08'55" (+00'26")

1000 / 5000

6

00'51"

(45'56")

09'40" (+01'11")

87 / 5087

快走，調腳步
運動愉快

11月累積里程 : 122.63 km

UA 小藍莓累積 : 808.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

索克羅曼, 柯明昌和其他 30 人說推

·

觀看另 7 則留言

小芳芳超哥晚安

2017-11-23 21:59 ·

1 個人推

小芳芳我南投馬當志工；在獎典組負責獎項發放事宜；歡迎來認識囉

2017-11-23 22:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	08'59"	00:18'35"
3	09'05"	00:27'40"
4	08'30"	00:36'10"
5	08'56"	00:45'06"
5.1	09'40"	00:45'57"

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