回花蓮順便參加路跑活動
上周富邦馬結束後有輕微中耳炎+感冒
一開跑 早餐還沒消化完..腿沒力、非常緊繃 又是一堆上下坡
越跑越慢一路被大軍輾過.心情悶悶的. 不到5K就有股棄賽的衝動.
但慢慢跑過折返點之後...感覺肚子的東西消化差不多了..
.腿也比較有力.沒這麼緊繃.把耳機拿掉不跟節奏 照自己的速度跑~把前面被輾過的抓回來~~~
去程53分回程50分
里程不足 終場1:43:20.727
跑回終點休息~聽到主持人說 媽宗痛藥來
心想不妙~~~塊陶啊~~~ 賽前宣言: 戰完富邦全馬..輕鬆一下 回老家跑半馬.LSD 賽後評分: 免費路跑又有補給 夫復何求
到終點還有毛巾證書薑茶可拿
會場熱食攤販 就算自費也很合理 給 5 星  12月累積里程 : 142.38 km  MIZUNO Wave Spacer AR4 ar4 累積 : 530.8 kmAndroid - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'34" | 00:04'34" | | 2 | 05'02" | 00:09'36" | | 3 | 05'28" | 00:15'04" | | 4 | 05'53" | 00:20'57" | | 5 | 06'40" | 00:27'37" | | 6 | 05'44" | 00:33'21" | | 7 | 05'17" | 00:38'38" | | 8 | 05'06" | 00:43'44" | | 9 | 05'00" | 00:48'44" | | 10 | 05'11" | 00:53'55" | | 11 | 05'44" | 00:59'39" | | 12 | 05'48" | 01:05'27" | | 13 | 06'30" | 01:11'57" | | 14 | 05'04" | 01:17'01" | | 15 | 05'24" | 01:22'25" | | 16 | 04'49" | 01:27'14" | | 17 | 04'43" | 01:31'57" | | 18 | 04'53" | 01:36'50" | | 19 | 04'47" | 01:41'37" | | 19.4 | 04'38" | 01:43'37" |
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恭喜破PB
半馬 | 01:43:21 | 04:53/km | 第2半馬
桃園
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