小胖日本仁 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

小胖日本仁基隆
ID 43906

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小胖日本仁

17.2 km | 01:41:51 | 05:55/km

日期: 2017-11-21 15:46 - 總爬升: 178 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 950 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 06'35" / 05'41" / 05'42" / 05'46" / 06'04" / 05'45" / 05'17" / 05'38" / 05'33" / 05'29" / 05'56" / 05'49" / 05'37" / 06'23" / 06'47" / 06'41" / 06'01" / 05'52" /

後4K赤腳跑

11月累積里程 : 239.18 km

Epson 上傳 | 6 years ago

KevinChen, kjlin 和其他 20 人說推

·

賴明付早安！雨冷保暖

2017-11-23 05:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'41"	00:12'16"
3	05'42"	00:17'58"
4	05'46"	00:23'44"
5	06'04"	00:29'48"
6	05'45"	00:35'33"
7	05'17"	00:40'50"
8	05'38"	00:46'28"
9	05'33"	00:52'01"
10	05'29"	00:57'30"
11	05'56"	01:03'26"
12	05'49"	01:09'15"
13	05'37"	01:14'52"
14	06'23"	01:21'15"
15	06'47"	01:28'02"
16	06'41"	01:34'43"
17	06'01"	01:40'44"
17.2	05'59"	01:41'51"

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