謝耀德 2013/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
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6.4 km | 00:33:58 | 05:16/km

日期: 2013-12-22 07:52 - 地點: 二林晨跑 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

Pace: 05'20" / 05'45" / 05'05" / 05'50" / 04'31" / 05'14" / 04'56" /

12月累積里程 : 176.81 km

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曾少均, 王同安和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'45"	00:11'05"
3	05'05"	00:16'10"
4	05'50"	00:22'00"
5	04'31"	00:26'31"
6	05'14"	00:31'45"
6.4	04'56"	00:33'58"

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