Alberto Huang 2017/11/19 訓練日誌

Alberto Huang 桃園
ID 136955

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Alberto Huang

9.0 km | 01:04:31 | 07:10/km

2017 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	01:04:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

日期: 2017-11-19 07:14 - 地點: 冬山河 - 天氣: 雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 705 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'55"

(07'55")

07'55" (+01'47")

1000 / 1000

06'08"

(14'03")

06'08"

1000 / 2000

06'27"

(20'30")

06'27" (+00'19")

1000 / 3000

06'34"

(27'04")

06'34" (+00'26")

1000 / 4000

07'19"

(34'23")

07'19" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

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桃園

Alberto Huang

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終於經MW協助，改garmin connect手動匯出gpx檔！搞定

賽前宣言: 第一次到冬山河

賽後評分: 沿路廁所太少
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 59.85 km

TCX 上傳 | 6 years ago

雪莉, みが和其他 3 人說推

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雪莉恭喜完賽!!!

2017-11-22 16:21 ·

1 個人推

Alberto Huang 蟹蟹雪莉姊！

2017-11-22 17:56 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	06'15"	00:14'14"
3	06'28"	00:20'42"
4	06'35"	00:27'17"
5	07'19"	00:34'36"
6	06'52"	00:41'28"
7	07'06"	00:48'34"
8	06'43"	00:55'17"
9	07'22"	01:02'39"
9.1	19'05"	01:05'15"