Hsiangchi 2017/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiangchi 屏東
ID 3467

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10.3 km | 00:48:52 | 04:44/km

日期: 2017-11-17 17:00 - 平均心率: 175 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 168'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

04'13"

1002 / 1002

2

04'47"

(09'01")

04'46" (+00'33")

1002 / 2005

3

04'33"

(13'34")

04'34" (+00'21")

993 / 2999

4

04'43"

(18'18")

04'42" (+00'29")

1006 / 4006

5

04'32"

(22'50")

04'34" (+00'21")

992 / 4998

展開計圈分析

屏東

Hsiangchi

·

屏東縣運

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~166	65~79%
2:M馬拉松配速區	166~187	79~89%
3:T乳酸耐力區	187~194	89~92%
4:A無氧耐力區	194~205	92~97.5%
5:I最大耗氧區	205~211	97.5~100%
最大心率為211 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 111.47 km

草上飛-彩虹鞋 -雙面機能布 HMR-028-M-APS 累積 : 955.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

jack Wang, 黃智強和其他 21 人說推

·

269 恭喜香琪～

2017-11-21 08:44 ·

吳布丁午安^_^真的很棒

2017-11-21 12:44 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
10.3	04'43"	00:48'38"

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