Andy Yang 2013/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Yang 台南
ID 2993

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24.1 km | 02:38:48 | 06:36/km

日期: 2013-12-21 15:26 - 地點: 安平 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1667 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 78%

Pace: 05'44" / 05'48" / 05'40" / 05'36" / 06'08" / 05'44" / 05'44" / 05'48" / 05'48" / 05'48" / 06'08" / 06'20" / 06'12" / 05'56" / 06'48" / 06'20" / 06'56" / 06'56" / 07'16" / 08'08" / 07'16" / 08'00" / 10'24" / 07'52" / 08'29" /

冬眠一周了,該動動了! 可能熱身不足,回程小腿一直想抽筋的感覺,跑跑走走龜回家!

12月累積里程 : 112.54 km

Brooks Pure Connect 2 累積 : 498.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳宗龍, ChrisKo 和其他 33 人說推

·

王奕程 Andy兄厲害阿!跑了超半馬喔,強阿

2013-12-21 23:50 ·

dan-R 直接跑超半馬破百^^

2013-12-22 09:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'48"	00:11'32"
3	05'40"	00:17'12"
4	05'36"	00:22'48"
5	06'08"	00:28'56"
6	05'44"	00:34'40"
7	05'44"	00:40'24"
8	05'48"	00:46'12"
9	05'48"	00:52'00"
10	05'48"	00:57'48"
11	06'08"	01:03'56"
12	06'20"	01:10'16"
13	06'12"	01:16'28"
14	05'56"	01:22'24"
15	06'48"	01:29'12"
16	06'20"	01:35'32"
17	06'56"	01:42'28"
18	06'56"	01:49'24"
19	07'16"	01:56'40"
20	08'08"	02:04'48"
21	07'16"	02:12'04"
22	08'00"	02:20'04"
23	10'24"	02:30'28"
24	07'52"	02:38'20"
24.1	08'24"	02:38'48"

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