Sheng-Hsiang Lin 2017/11/19 訓練日誌

Sheng-Hsiang Lin 台北市
ID 270793

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跑鞋 (19)

New Balance Fresh Foam X More v5
已使用了 9 天
共跑了 34.7 km
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Nike Alphafly 3 Blueprint
已使用了 3 個月 29 天
共跑了 166.3 km
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New Balance Fuelcell Rebel V4
已使用了 6 個月 7 天
共跑了 227.5 km
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New Balance Fresh Foam X 1080v13
已使用了 11 個月 11 天
共跑了 335.0 km
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New Balance fuelcell propel v4
已使用了 1 年 2 個月 25 天
共跑了 202.1 km
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New Balance FuelCell RC Elite v2
已使用了 1 年 5 個月 4 天
共跑了 596.2 km
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Nike React Pegasus Trail 4 GTX
已使用了 1 年 5 個月 20 天
共跑了 30.4 km
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ASICS Gel-Nimbus 25
已使用了 1 年 6 個月 14 天
共跑了 65.8 km
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Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 2 年 4 天
共跑了 650.8 km
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NIKE zoomx invincible run flyknit 2
已使用了 2 年 3 個月
共跑了 334.7 km
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ASICS Metaracer
已使用了 3 年 9 個月 13 天
共跑了 700.4 km
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Nike Air Zoom Pegasus 36 Shield
已使用了 4 年 2 個月 19 天
共跑了 66.7 km
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Nike Zoom Pegasus Turbo2 HKNE
已使用了 4 年 11 個月 2 天
共跑了 686.0 km
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Nike Zoom Fly Flyknit
已使用了 5 年 7 個月 7 天
共跑了 384.2 km
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Nike Vaporfly 4% Flyknit
已使用了 5 年 8 個月 5 天
共跑了 364.5 km
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NIKE Zoom Pegasus Turbo
已使用了 6 年 1 個月 13 天
共跑了 549.9 km
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mizuno WAVE SONIC
已使用了 6 年 7 個月 7 天
共跑了 17.2 km
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Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 7 年 4 個月 30 天
共跑了 542.8 km
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ASICS TARTHERZEAL 4
已使用了 8 年 8 個月 5 天
共跑了 580.5 km
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單車 (0)

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2017 新北市萬金石馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:21:00

半馬 : 01:34:40

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9272.2 km |

30.8 km
2024 年 :

1394.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	33.2	0.0
Oct	123.6	0.0
Sep	259.5	0.0
Aug	226.8	0.0
Jul	150.4	0.0
Jun	120.9	0.0

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Sheng-Hsiang Lin

6.8 km | 00:32:16 | 04:44/km

2017 MIZUNO馬拉松接力賽

官方成績
日期	2017-11-19
成績	00:32:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

日期: 2017-11-19 08:49 - 平均心率: 164 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 11°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'06")

1000 / 1000

04'37"

(09'21")

04'37"

1000 / 2000

04'59"

(14'20")

04'59" (+00'22")

1000 / 3000

04'48"

(19'09")

04'48" (+00'11")

1000 / 4000

04'49"

(23'58")

04'49" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

2017 MIZUNO馬拉松接力賽 - 台玩A咖第5棒
田中馬後恢復跑

賽後評分: 回程接駁車調度可以再改善
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 64.13 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 580.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'38"	00:09'21"
3	05'00"	00:14'21"
4	04'48"	00:19'09"
5	04'50"	00:23'59"
6	04'52"	00:28'51"
6.8	04'20"	00:32'28"