鄭連碧 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

鄭連碧台北市
ID 2189

172 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:49:48 | 06:52/km | 第59馬

2017 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	04:49:48
總名次	343 / 818
分組名次	98 / 221
平均速度	06:52/km

官方證書

鄭連碧

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'57")

00:34'57" (+04'59")

01:13'50" (+10'33")

10 km

(01:13'50")

00:38'53" (+08'55")

15 km

(01:53'37")

00:39'47" (+09'49")

01:13'43" (+10'26")

20 km

(02:27'33")

00:33'56" (+03'58")

25 km

(03:01'56")

00:34'23" (+04'25")

01:07'13" (+03'56")

30 km

(03:34'46")

00:32'50" (+02'52")

35 km

(04:08'05")

00:33'19" (+03'21")

01:03'17"

40 km

(04:38'03")

00:29'58"

Finish

(04:49:48)

日期: 2017-11-19 07:00 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+02'25")

1000 / 1000

2

07'13"

(14'56")

07'13" (+01'56")

1000 / 2000

3

07'04"

(22'00")

07'04" (+01'47")

1000 / 3000

4

06'23"

(28'24")

06'23" (+01'06")

1000 / 4000

5

06'33"

(34'57")

06'33" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

鄭連碧

liu hsuan 說推

·

陪跑土慢一哥胡國鴻四百馬加油團

賽前宣言: 朋友的4百馬應援團

賽後評分: 工作人員熱情，補給豐富。
給 4 星

11月累積里程 : 314.50 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J .S, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 24 人說推

·

觀看另 3 則留言

鄭連碧 ⋯Kelly~不是拿全程，中途有換手一下。

2017-11-20 08:29 ·

1 個人推

Elaine🌸 鄭大哥午安!!恭喜輕鬆賺一馬，掌旗辛苦了。

2017-11-21 11:41 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'14"	00:14'56"
3	07'05"	00:22'01"
4	06'23"	00:28'24"
5	06'33"	00:34'57"
6	10'17"	00:45'14"
7	06'39"	00:51'53"
8	06'35"	00:58'28"
9	08'40"	01:07'08"
10	06'42"	01:13'50"
11	08'09"	01:21'59"
12	06'54"	01:28'53"
13	09'15"	01:38'08"
14	07'02"	01:45'10"
15	08'27"	01:53'37"
16	06'56"	02:00'33"
17	06'24"	02:06'57"
18	06'29"	02:13'26"
19	06'37"	02:20'03"
20	07'30"	02:27'33"
21	07'20"	02:34'53"
22	06'15"	02:41'08"
23	05'57"	02:47'05"
24	09'22"	02:56'27"
25	05'29"	03:01'56"
26	06'57"	03:08'53"
27	05'27"	03:14'20"
28	07'21"	03:21'41"
29	05'58"	03:27'39"
30	07'07"	03:34'46"
31	07'23"	03:42'09"
32	05'56"	03:48'05"
33	07'35"	03:55'40"
34	05'59"	04:01'39"
35	06'26"	04:08'05"
36	05'41"	04:13'46"
37	05'27"	04:19'13"
38	07'04"	04:26'17"
39	05'18"	04:31'35"
40	06'28"	04:38'03"
41	05'32"	04:43'35"
42	05'41"	04:49'16"
42.1	12'21"	04:50'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km