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    Robert1905 台東
    ID 92481
    122 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Robert1905  
    10.0 km | 00:49:19 | 04:55/km
    12星座 天蠍座 神話闖關大賽
    官方成績
    日期2017-11-18
    成績00:49:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:55/km
    日期: 2017-11-19 18:19 - 地點: stadium - 天氣: nice - 平均心率: 163 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'32"  (02'32")
    		05'05" (+00'22")500 / 500
    2
    02'25"  (04'58")
    		04'51" (+00'08")500 / 1000
    3
    02'24"  (07'22")
    		04'48" (+00'05")500 / 1500
    4
    02'23"  (09'46")
    		04'47" (+00'04")500 / 2000
    5
    02'26"  (12'12")
    		04'52" (+00'09")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'25"  (14'38")
    		04'51" (+00'08")500 / 3000
    7
    02'25"  (17'04")
    		04'51" (+00'08")500 / 3500
    8
    02'26"  (19'31")
    		04'53" (+00'10")500 / 4000
    9
    02'26"  (21'57")
    		04'53" (+00'10")500 / 4500
    10
    02'26"  (24'24")
    		04'53" (+00'10")500 / 5000
    11
    02'26"  (26'51")
    		04'53" (+00'10")500 / 5500
    12
    02'27"  (29'19")
    		04'55" (+00'12")500 / 6000
    13
    02'30"  (31'50")
    		05'01" (+00'18")500 / 6500
    14
    02'29"  (34'19")
    		04'58" (+00'15")500 / 7000
    15
    02'29"  (36'48")
    		04'59" (+00'16")500 / 7500
    16
    02'30"  (39'19")
    		05'00" (+00'17")500 / 8000
    17
    02'31"  (41'51")
    		05'03" (+00'20")500 / 8500
    18
    02'33"  (44'24")
    		05'06" (+00'23")500 / 9000
    19
    02'32"  (46'56")
    		05'04" (+00'21")500 / 9500
    20
    02'21"  (49'18")
    		04'43"500 / 10000

    為了天蠍座來的

    右膝蓋有點不適(腳踏車)
    狀況很好但是30分後
    鼠蹊部開始限制
    姿勢有些變形
    降速就拉不上來了

    賽後評分: 自助式最省coco
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 110.82 km Mizuno Impetus 4 累積 : 658.3 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    萩荻, 芳萍 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    人渝🏊‍♀️🐟 降速就拉不下來？
    我是速度拉不上 哈
    腳有時很怪 當下不舒服
    再繼續跑又好了 是活絡了痛點 舒暢了嗎？^_^
    2017-11-19 21:13 ·
     1 個人推
    Robert1905 魚妹
    對阿 像是任督二脈突然被打通了這樣
    2017-11-19 21:57 ·
    terresa 1905"如果要一隻老虎or一頭獅子陪你跑°速度會提升不少吧？哈!
    2017-11-19 23:29 ·
     1 個人推
    Ina 1905跑得很好耶，恭喜高速完賽喔！
    2017-11-19 23:41 ·
     1 個人推
    mo卡卡 恭喜平安順利完賽～真棒耶你
    2017-11-21 09:26 ·
     1 個人推
    Robert1905 terresa 來一隻兔子就好 別太兇猛的
    Ina 天蠍座要多支持
    mo卡卡 還好沒受傷
    2017-11-23 07:18 ·
    芳萍 你 天蠍座的？
    2017-11-23 07:41 ·
     1 個人推
    Robert1905 萍妹 太馬=我的生日初馬
    2017-11-23 11:41 ·
     1 個人推
    萩荻 恭喜完賽！
    2017-12-04 13:25 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'59"00:04'59"
    204'48"00:09'47"
    304'52"00:14'39"
    404'53"00:19'32"
    504'53"00:24'25"
    604'54"00:29'19"
    705'00"00:34'19"
    805'00"00:39'19"
    905'06"00:44'25"
    1004'53"00:49'18"
    10.004'26"00:49'20"

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