4.9 km | 00:20:03 | 04:05/km官方成績 |
日期 | 2017-11-19 |
成績 | 00:20:03 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 04:05/km |
日期: 2017-11-19 07:10 - 平均心率: 179 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 176
2017 MIZUNO 馬拉松接力賽
第一次參與接力賽,就被交付跑第一棒的重任,壓力真不是普通地大。起跑之前,心想著無論如何能多拼個幾秒是幾秒,最後直接力竭倒在交棒區也無所謂(幸好沒有 XD)。
槍聲一響,所有的第一棒如亡命般開始狂奔,只差沒一起大叫,不然還以為是在拍逃難電影。起跑後一個長下坡接平路,一看錶,第一個 400 公尺跑 82 秒,遠超出我的預定速度,但在我前面的人好多,實在是不想,也不敢慢下來啊。海港邊繞一圈後,回程上橋果不其然馬上就爆了,106 秒。1K 後如無止盡般的上上下下,還一直都控在三分速尾,簡直是燃燒生命在跑。因為前面衝太快的關係,跑到 3.5K 後逐漸沒力了,掉速到 400 公尺 100 秒出頭,沒想到更令人絕望的還在後面。我昨晚在預習路線時只知道第一棒的前段上下坡頻繁,卻沒注意到最後拼搏廝殺的 1K 不但是長上坡,也離開街區來到海濱,此時強風和著海浪聲俯衝而下,打得我差點沒哭。只是,前面的選手完全沒有懈怠的跡象,我也就沒有任何放過自己的理由。最後 800 公尺度秒如年,大腿在燒,精神已恍惚,空氣有如快把肺臟撐爆般地反覆灌入胸腔,剩 400 公尺,怎麼還有這麼遠?最後 200,100......氣力放盡踏進交棒區,把接力帶遞到 Akira 手中,使命完成。
42K 的競速搏鬥,在八位團員的努力下,將接力帶一棒接一棒送回了終點。每個人都竭盡全力為了團體榮譽奮戰,是接力賽最為難能可貴的地方。今天辛苦 LDS 熊空團、烈馬團、惡馬團的各位夥伴,還有在交棒區一直吹風淋雨的小幫手,你們真的辛苦了,心中不勝感激。最後恭喜惡馬團拼上凸台,向強者們致敬,我還須向你們好好看齊。
今天的個人成績沒有說很滿意,如果配速得當應該有機會再減個十幾二十秒,看來我還是太嫩了,需要被好好操一下 XD,明年再接再厲囉。
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LDS 熊空團 第一棒
里程:4.9 km
時間:官方成績 0:20:03,GPS 錶實測 0:19:35
(說明:1. 問了其他第一棒的成績都多了 30 秒左右,可能是因為實際起跑時間為七點十分三十秒,而第二棒交接區從七點十分就開始計時了。2. 交棒後晚了約 5 秒按錶,因此實際跑步時間約為 0:19:30)
均速:4’02’’/km
氣溫:15-16°C
#LDS超馬團
賽後評分: 幸好起跑後直到結束一直維持毛毛雨,不然接棒區才幾個篷子根本沒地方躲雨,沒顧及到後面棒次。
給 3 星 11月累積里程 :
254.28 km ASICS GEL-CUMULUS 18 累積 :
1578.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'42" | 00:03'42" |
2 | 03'58" | 00:07'40" |
3 | 04'00" | 00:11'40" |
4 | 04'15" | 00:15'55" |
4.9 | 04'13" | 00:19'34" |