4.9 km | 00:18:19 | 03:44/km| 官方成績 |
| 日期 | 2017-11-19 |
| 成績 | 00:18:19 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 03:44/km |
日期: 2017-11-19 07:10 - 地點: 金山 - 天氣: 陰 - 平均心率: 181 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(3)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'28" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'42" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'42" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'55" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'07" (+00'39") | 857 / 4857 |
起跑前雨停了
第一棒，手錶的時間
但大會的時間是18:50
心得後補，先來去補眠
賽後評分: N/A
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
291.09 km 
ASICS TARTHERZEAL 3(黑) 累積 :
2055.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'28" | 00:03'28" |
| 2 | 03'43" | 00:07'11" |
| 3 | 03'43" | 00:10'54" |
| 4 | 03'56" | 00:14'50" |
| 4.9 | 04'09" | 00:18'24" |
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