燒囧羊 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

燒囧羊高雄
ID 7893

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6.8 km | 00:30:56 | 04:32/km

2017 MIZUNO馬拉松接力賽

官方成績
日期	2017-11-19
成績	00:30:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

日期: 2017-11-19 09:07 - 平均心率: 166 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 11°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'30"

1000 / 1000

2

04'30"

(09'00")

04'30"

1000 / 2000

3

04'42"

(13'43")

04'42" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'36"

(18'19")

04'36" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'40"

(23'00")

04'40" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

燒囧羊

·

快不起來~ 可惡

賽後評分: 一直在吃風風風風風~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 170.90 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭吉兒, 陳繼陶和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'31"	00:09'01"
3	04'42"	00:13'43"
4	04'37"	00:18'20"
5	04'40"	00:23'00"
6	04'33"	00:27'33"
6.8	04'18"	00:30'57"

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