William 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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1.8 km | 00:10:16 | 05:34/km

日期: 2017-11-19 09:28 - 平均心率: 145 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 11°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'35" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

04'40"

(10'16")

05'33"

840 / 1840

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.58 km

SKECHERS GOrun 累積 : 3026.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿杰, Gordon sung 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
1.8	05'34"	00:10'16"

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