Frank Wu 2017/11/19 訓練日誌

Frank Wu 宜蘭
ID 300325

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Frank Wu

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:33:24 | 06:28/km | 第1馬

2017 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	04:33:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'37")

00:32'37" (+01'36")

01:03'46" (+00'42")

10 km

(01:03'46")

00:31'09" (+00'08")

15 km

(01:35'49")

00:32'03" (+01'02")

01:03'04"

20 km

(02:06'50")

00:31'01"

25 km

(02:40'22")

00:33'32" (+02'31")

01:05'33" (+02'29")

30 km

(03:12'23")

00:32'01" (+01'00")

35 km

(03:46'31")

00:34'08" (+03'07")

01:08'50" (+05'46")

40 km

(04:21'13")

00:34'42" (+03'41")

Finish

(04:33:24)

日期: 2017-11-19 06:59 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 2228 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'30"

(07'30")

07'35" (+01'43")

987 / 987

06'33"

(14'03")

06'32" (+00'40")

1002 / 1989

06'19"

(20'22")

06'17" (+00'25")

1002 / 2992

06'09"

(26'31")

06'05" (+00'13")

1009 / 4002

06'06"

(32'37")

06'04" (+00'12")

1005 / 5007

展開計圈分析

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Frank Wu

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賽後評分: 初馬完賽…
給 4 星

11月累積里程 : 135.21 km

Adidas Boston 6 累積 : 1167.2 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

尤崇漢, 林倍生和其他 9 人說推

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觀看另 1 則留言

Frank Wu 謝啦…全程大雨呢

2017-11-19 11:47 ·

Erin 好強噢!速度一樣很漂亮!

2017-11-19 11:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'32"	00:14'09"
3	06'20"	00:20'29"
4	06'02"	00:26'31"
5	06'06"	00:32'37"
6	06'54"	00:39'31"
7	06'10"	00:45'41"
8	06'10"	00:51'51"
9	05'59"	00:57'50"
10	05'56"	01:03'46"
11	06'12"	01:09'58"
12	06'06"	01:16'04"
13	06'12"	01:22'16"
14	06'03"	01:28'19"
15	07'30"	01:35'49"
16	06'03"	01:41'52"
17	05'52"	01:47'44"
18	06'02"	01:53'46"
19	05'58"	01:59'44"
20	07'06"	02:06'50"
21	06'03"	02:12'53"
22	06'32"	02:19'25"
23	08'18"	02:27'43"
24	06'25"	02:34'08"
25	06'14"	02:40'22"
26	06'31"	02:46'53"
27	06'05"	02:52'58"
28	06'43"	02:59'41"
29	06'17"	03:05'58"
30	06'25"	03:12'23"
31	06'47"	03:19'10"
32	06'44"	03:25'54"
33	06'32"	03:32'26"
34	06'14"	03:38'40"
35	07'51"	03:46'31"
36	06'53"	03:53'24"
37	06'50"	04:00'14"
38	06'55"	04:07'09"
39	06'38"	04:13'47"
40	07'26"	04:21'13"
41	07'03"	04:28'16"
41.8	06'34"	04:33'24"