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    Chih Wen Ku 台中
    ID 292403
    7 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chih Wen Ku 
    恭喜破PB
    全馬 | 04:38:46 | 06:36/km | 第9馬
    2017 山中傳奇-阿里山全國馬拉松
    官方成績
    日期2017-11-19
    成績04:38:46
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'14")
    		00:31'14" (+02'21")01:08'14" (+09'17")
    10 km(01:08'14")
    		00:37'00" (+08'07")
    15 km(01:47'39")
    		00:39'25" (+10'32")01:15'49" (+16'52")
    20 km(02:24'03")
    		00:36'24" (+07'31")
    25 km(02:59'10")
    		00:35'07" (+06'14")01:04'11" (+05'14")
    30 km(03:28'14")
    		00:29'04" (+00'11")
    35 km(03:57'07")
    		00:28'53"00:58'57"
    40 km(04:27'11")
    		00:30'04" (+01'11")
    Finish(04:38:46)

    日期: 2017-11-19 06:02 - 總爬升: 1047 m - 地點: 竹崎親水公園 - 平均心率: 156 - 卡路里: 2013 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'13"  (06'13")
    		06'13" (+01'11")1000 / 1000
    2
    06'08"  (12'22")
    		06'08" (+01'06")1000 / 2000
    3
    05'56"  (18'18")
    		05'56" (+00'54")1000 / 3000
    4
    06'54"  (25'12")
    		06'54" (+01'52")1000 / 4000
    5
    06'01"  (31'13")
    		06'01" (+00'59")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'39"  (37'53")
    		06'39" (+01'37")1000 / 6000
    7
    07'23"  (45'17")
    		07'23" (+02'21")1000 / 7000
    8
    07'26"  (52'44")
    		07'26" (+02'24")1000 / 8000
    9
    08'21"  (01:01'05")
    		08'21" (+03'19")1000 / 9000
    10
    07'07"  (01:08'13")
    		07'07" (+02'05")1000 / 10000
    11
    08'14"  (01:16'27")
    		08'14" (+03'12")1000 / 11000
    12
    07'52"  (01:24'20")
    		07'52" (+02'50")1000 / 12000
    13
    07'16"  (01:31'37")
    		07'16" (+02'14")1000 / 13000
    14
    08'16"  (01:39'54")
    		08'16" (+03'14")1000 / 14000
    15
    07'44"  (01:47'38")
    		07'44" (+02'42")1000 / 15000
    16
    07'37"  (01:55'16")
    		07'37" (+02'35")1000 / 16000
    17
    08'48"  (02:04'04")
    		08'48" (+03'46")1000 / 17000
    18
    05'02"  (02:09'06")
    		05'02"1000 / 18000
    19
    06'19"  (02:15'26")
    		06'19" (+01'17")1000 / 19000
    20
    08'33"  (02:24'00")
    		08'33" (+03'31")1000 / 20000
    21
    08'06"  (02:32'06")
    		08'06" (+03'04")1000 / 21000
    22
    07'55"  (02:40'02")
    		07'55" (+02'53")1000 / 22000
    23
    05'35"  (02:45'37")
    		05'35" (+00'33")1000 / 23000
    24
    05'58"  (02:51'36")
    		05'58" (+00'56")1000 / 24000
    25
    07'33"  (02:59'09")
    		07'33" (+02'31")1000 / 25000
    26
    07'28"  (03:06'37")
    		07'28" (+02'26")1000 / 26000
    27
    05'20"  (03:11'58")
    		05'20" (+00'18")1000 / 27000
    28
    05'21"  (03:17'19")
    		05'21" (+00'19")1000 / 28000
    29
    05'13"  (03:22'33")
    		05'13" (+00'11")1000 / 29000
    30
    05'39"  (03:28'12")
    		05'39" (+00'37")1000 / 30000
    31
    06'13"  (03:34'26")
    		06'13" (+01'11")1000 / 31000
    32
    05'31"  (03:39'57")
    		05'31" (+00'29")1000 / 32000
    33
    05'32"  (03:45'30")
    		05'32" (+00'30")1000 / 33000
    34
    05'31"  (03:51'01")
    		05'31" (+00'29")1000 / 34000
    35
    06'03"  (03:57'05")
    		06'03" (+01'01")1000 / 35000
    36
    05'26"  (04:02'32")
    		05'26" (+00'24")1000 / 36000
    37
    06'30"  (04:09'02")
    		06'30" (+01'28")1000 / 37000
    38
    05'57"  (04:15'00")
    		05'57" (+00'55")1000 / 38000
    39
    06'04"  (04:21'04")
    		06'04" (+01'02")1000 / 39000
    40
    06'04"  (04:27'09")
    		06'04" (+01'02")1000 / 40000
    41
    05'43"  (04:32'52")
    		05'43" (+00'41")1000 / 41000
    42
    05'36"  (04:38'29")
    		05'36" (+00'34")1000 / 42000
    43
    00'15"  (04:38'45")
    		03'58" 65 / 42065
    賽前宣言: 這回應該不會抽筋回來～～～
    賽後評分: 天氣涼涼 風景優美
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 115.55 km Mizuno WAVE KIEN 2 累積 : 1229.7 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    橘子熊 和 梁澤鈞 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 126~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'14"00:06'14"
    206'08"00:12'22"
    305'57"00:18'19"
    406'54"00:25'13"
    506'01"00:31'14"
    606'40"00:37'54"
    707'23"00:45'17"
    807'27"00:52'44"
    908'22"01:01'06"
    1007'08"01:08'14"
    1108'14"01:16'28"
    1207'53"01:24'21"
    1307'16"01:31'37"
    1408'17"01:39'54"
    1507'45"01:47'39"
    1607'37"01:55'16"
    1708'49"02:04'05"
    1805'02"02:09'07"
    1906'20"02:15'27"
    2008'36"02:24'03"
    2108'04"02:32'07"
    2207'56"02:40'03"
    2305'35"02:45'38"
    2405'59"02:51'37"
    2507'33"02:59'10"
    2607'28"03:06'38"
    2705'21"03:11'59"
    2805'21"03:17'20"
    2905'15"03:22'35"
    3005'39"03:28'14"
    3106'14"03:34'28"
    3205'31"03:39'59"
    3305'33"03:45'32"
    3405'31"03:51'03"
    3506'04"03:57'07"
    3605'27"04:02'34"
    3706'30"04:09'04"
    3805'58"04:15'02"
    3906'04"04:21'06"
    4006'05"04:27'11"
    4105'43"04:32'54"
    4205'37"04:38'31"
    42.104'02"04:38'47"

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    10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km
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    3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h
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