kevineliao 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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0.5 km | 00:04:41 | 09:57/km

日期: 2017-11-19 08:28 - 平均心率: 106 - 卡路里: 25 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 11°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.83 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 587.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

jineping 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	07'43"	00:03'39"

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成績 : 04:39:10

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