Angus Wu 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Wu 台中
ID 223914

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10.0 km | 01:07:21 | 06:44/km

2017 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	01:07:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

日期: 2017-11-19 06:23 - 平均心率: 147 - 卡路里: 666 Cal - 總步數: 10187 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'04"

(07'04")

07'01" (+01'22")

1007 / 1007

160 / 88

2

06'07"

(13'11")

06'06" (+00'27")

1002 / 2009

162 / 100

3

05'55"

(19'06")

05'53" (+00'14")

1004 / 3014

165 / 102

4

06'00"

(25'06")

05'57" (+00'18")

1005 / 4019

165 / 101

5

06'03"

(31'09")

06'01" (+00'22")

1005 / 5025

162 / 101

展開計圈分析

鄉民熱情

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.85 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

楊育軒, 橘子熊和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'07"	00:13'11"
3	05'55"	00:19'06"
4	06'00"	00:25'06"
5	06'00"	00:31'06"
6	07'20"	00:38'26"
7	08'01"	00:46'27"
8	05'57"	00:52'24"
9	05'59"	00:58'23"
10	05'41"	01:04'04"
10.4	07'31"	01:07'23"

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