膽固醇 2017/11/19 訓練日誌

膽固醇台南
ID 36761

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膽固醇

半馬 | 01:21:47 | 03:52/km | 第57半馬

2017 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	01:21:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:17'59")

00:17'59"

00:37'27"

10 km

(00:37'27")

00:19'28" (+01'29")

15 km

(00:57'52")

00:20'25" (+02'26")

00:39'43" (+02'16")

20 km

(01:17'10")

00:19'18" (+01'19")

Finish

(01:21:47)

日期: 2017-11-19 05:59 - 卡路里: 957 Cal - 總步數: 15112 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 140 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'38"

(03'38")

03'36" (+00'09")

1007 / 1007

188 / 146

03'31"

(07'09")

03'30" (+00'03")

1004 / 2011

185 / 153

03'29"

(10'38")

03'27"

1007 / 3019

186 / 154

03'41"

(14'19")

03'40" (+00'13")

1003 / 4022

187 / 144

03'42"

(18'01")

03'40" (+00'13")

1006 / 5028

187 / 145

展開計圈分析

台南

膽固醇

留言

完賽勝利。
今天高手被接力賽拉走了。

賽前宣言: 第一次來...加油

賽後評分: 大逆風，下屬人了。
給 4 星

11月累積里程 : 152.66 km

BROOKS Men's Launch 2 累積 : 955.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

尤志長, Eric Shih 和其他 10 人說推

留言

陳運和很利害喔

2017-11-19 09:05 ·

1 個人推

Liang 太厲害了！恭喜上凸台！

2017-11-19 12:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'38"	00:03'38"
2	03'31"	00:07'09"
3	03'27"	00:10'36"
4	03'43"	00:14'19"
5	03'40"	00:17'59"
6	03'50"	00:21'49"
7	03'38"	00:25'27"
8	03'46"	00:29'13"
9	04'09"	00:33'22"
10	04'05"	00:37'27"
11	04'08"	00:41'35"
12	03'50"	00:45'25"
13	04'12"	00:49'37"
14	04'08"	00:53'45"
15	04'07"	00:57'52"
16	03'54"	01:01'46"
17	03'39"	01:05'25"
18	04'01"	01:09'26"
19	03'56"	01:13'22"
20	03'48"	01:17'10"
21	03'37"	01:20'47"
21.3	03'26"	01:21'47"