熹仔（赤客） 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

熹仔（赤客）高雄
ID 191171

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熹仔（赤客）

10.0 km | 00:47:44 | 04:46/km

12星座天蠍座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-11-18
成績	00:47:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:46/km

日期: 2017-11-19 07:46 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 549 Cal - 總步數: 8676 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'23"

(05'23")

05'20" (+00'59")

1008 / 1008

180 / 103

2

05'03"

(10'26")

05'00" (+00'39")

1008 / 2016

184 / 108

3

04'50"

(15'16")

04'47" (+00'26")

1007 / 3024

181 / 115

4

04'37"

(19'53")

04'36" (+00'15")

1000 / 4024

182 / 118

5

04'31"

(24'24")

04'29" (+00'08")

1004 / 5029

180 / 123

展開計圈分析

天蠍座神話線上路跑～

#ㄚ拖衝衝衝

賽前宣言: 加油～

賽後評分: 涼涼的天氣爽
給 5 星

11月累積里程 : 127.88 km

母子鱷魚橘仔慢跑夾腳拖累積 : 1372.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

元翔（潔衣坊）, 黑白和其他 6 人說推

·

花栗蓁💮 七仔把ㄚ拖駕馭的好好唷～穿鞋子跑就3分速了( ´ ▽ ` )ﾉ

2017-11-19 15:46 ·

1 個人推

熹仔（赤客）蓁姐ㄚ拖真的超耐操的啦～

2017-11-19 21:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'04"	00:10'23"
3	04'38"	00:15'01"
4	04'40"	00:19'41"
5	04'32"	00:24'13"
6	04'44"	00:28'57"
7	04'38"	00:33'35"
8	04'43"	00:38'18"
9	04'39"	00:42'57"
10	04'20"	00:47'17"
10.0	10'08"	00:47'44"

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