2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

彰化
ID 265334

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恭喜破PB

半馬 | 01:55:48 | 05:29/km | 第9半馬

2017 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	01:55:48
總名次	30 / 567
分組名次	11 / 160
平均速度	05:29/km

官方證書

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'02")

00:26'02"

00:53'55"

10 km

(00:53'55")

00:27'53" (+01'51")

15 km

(01:22'19")

00:28'24" (+02'22")

00:56'17" (+02'22")

20 km

(01:50'12")

00:27'53" (+01'51")

Finish

(01:55:48)

日期: 2017-11-19 05:59 - 總爬升: 289 m - 卡路里: 987 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59"

1000 / 1000

2

05'05"

(10'04")

05'05" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'07"

(15'12")

05'07" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'20"

(20'32")

05'20" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'28"

(26'01")

05'28" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: ☺

賽後評分: 😊
給 5 星

11月累積里程 : 188.88 km

TCX 上傳 | 6 years ago

chiu chiu, 李昆聰和其他 10 人說推

·

觀看另 3 則留言

謝謝新哥

2017-11-20 18:36 ·

chiu chiu 恭賀高速完賽！！

2017-11-24 06:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'06"	00:10'06"
3	05'07"	00:15'13"
4	05'20"	00:20'33"
5	05'29"	00:26'02"
6	05'38"	00:31'40"
7	05'24"	00:37'04"
8	05'26"	00:42'30"
9	05'50"	00:48'20"
10	05'35"	00:53'55"
11	05'27"	00:59'22"
12	05'36"	01:04'58"
13	05'49"	01:10'47"
14	05'46"	01:16'33"
15	05'46"	01:22'19"
16	05'33"	01:27'52"
17	05'29"	01:33'21"
18	05'40"	01:39'01"
19	05'37"	01:44'38"
20	05'34"	01:50'12"
21	05'16"	01:55'28"
21.1	07'22"	01:56'21"

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