笨笨 2017/11/19 訓練日誌

笨笨彰化
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笨笨

半馬 | 02:34:44 | 07:20/km | 第59半馬

2017 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	02:34:44
總名次	1137 / 2164
分組名次	331 / 586
平均速度	07:20/km

官方證書

笨笨

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'34")

00:37'34" (+05'55")

01:15'52" (+06'12")

10 km

(01:15'52")

00:38'18" (+06'39")

15 km

(01:53'53")

00:38'01" (+06'22")

01:09'40"

20 km

(02:25'32")

00:31'39"

Finish

(02:34:44)

日期: 2017-11-19 06:02 - 地點: 鹿港 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'19"

(07'19")

07'20" (+02'23")

997 / 997

07'28"

(14'47")

07'26" (+02'29")

1002 / 2000

08'07"

(22'54")

08'07" (+03'10")

999 / 3000

07'19"

(30'13")

07'18" (+02'21")

1000 / 4000

07'21"

(37'34")

07'20" (+02'23")

1001 / 5001

展開計圈分析

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線上天蠍座半馬和線下鹿港半馬同時進行跑

賽前宣言: 半馬

賽後評分: .
給 4 星

11月累積里程 : 82.08 km

NEW BALANCE MTHIERN 藍灰累積 : 1245.2 km

Android - asus ASUS_Z00XS 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）, Jordan Cheng 和其他 10 人說推

留言

姜宗文恭喜完賽！

2017-11-19 15:22 ·

1 個人推

J 恭喜完賽！等我出關，你就知道我的厲害了！哈哈哈哈

2017-11-23 12:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'22"	00:14'47"
3	08'07"	00:22'54"
4	07'19"	00:30'13"
5	07'21"	00:37'34"
6	08'07"	00:45'41"
7	07'13"	00:52'54"
8	07'08"	01:00'02"
9	08'16"	01:08'18"
10	07'34"	01:15'52"
11	07'29"	01:23'21"
12	07'51"	01:31'12"
13	07'45"	01:38'57"
14	07'31"	01:46'28"
15	07'25"	01:53'53"
16	06'32"	02:00'25"
17	06'22"	02:06'47"
18	06'37"	02:13'24"
19	06'17"	02:19'41"
20	05'51"	02:25'32"
21	04'56"	02:30'28"
21.2	05'16"	02:31'44"