Chih-Yueh Chen 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-Yueh Chen 台北市
ID 197875

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4.9 km | 00:20:18 | 04:08/km

2017 MIZUNO馬拉松接力賽

官方成績
日期	2017-11-19
成績	00:20:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:08/km

日期: 2017-11-19 07:10 - 地點: 金山活動中心－廖添丁廟 - 天氣: 陰 - 平均心率: 186 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 12°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'41"

(03'41")

03'41"

1000 / 1000

2

04'02"

(07'43")

04'02" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'08"

(11'52")

04'08" (+00'27")

1000 / 3000

4

04'17"

(16'09")

04'17" (+00'36")

1000 / 4000

5

03'18"

(19'28")

04'19" (+00'38")

766 / 4766

6

00'29"

(19'57")

23'31" (+19'50")

20 / 4787

Muzino接力賽－第一棒

賽後評分: 交通不太方便
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 91.56 km

MIZUNO WAVE EMPEROR WIDE 累積 : 203.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿誠, 翁士家和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'03"	00:08'05"
3	04'08"	00:12'13"
4	04'18"	00:16'31"
4.8	04'49"	00:20'19"

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