蘇大利 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

蘇大利雲林
ID 53543

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10.0 km | 00:44:46 | 04:28/km

12星座天蠍座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-11-18
成績	00:44:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:28/km

日期: 2017-11-19 05:38 - 地點: 麥寮 - 天氣: 陰風大 - 卡路里: 513 Cal - 總步數: 7786 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'37"

(04'37")

04'35" (+00'20")

1003 / 1003

171 / 127

2

04'38"

(09'15")

04'36" (+00'21")

1003 / 2007

170 / 127

3

04'25"

(13'40")

04'23" (+00'08")

1004 / 3011

173 / 130

4

04'26"

(18'06")

04'23" (+00'08")

1009 / 4021

172 / 132

5

04'26"

(22'32")

04'23" (+00'08")

1010 / 5032

175 / 129

展開計圈分析

阿拖基本訓練

賽後評分: 基本訓練完賽，加油!!!
給 4 星

11月累積里程 : 175.54 km

母子鱷魚 3代藍色阿拖累積 : 3242.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Phoebe-Meredith, 莊英超和其他 40 人說推

·

觀看另 8 則留言

Ivan 恭喜完賽

2017-11-19 16:49 ·

1 個人推

林蜜暖大利，謝謝鼓勵，週末愉快！

2017-11-19 21:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'38"	00:09'14"
3	04'25"	00:13'39"
4	04'23"	00:18'02"
5	04'26"	00:22'28"
6	04'19"	00:26'47"
7	04'17"	00:31'04"
8	04'23"	00:35'27"
9	04'34"	00:40'01"
10	04'35"	00:44'36"
10.0	09'55"	00:44'46"

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