王盛吉 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

王盛吉高雄
ID 299693

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8.0 km | 01:11:21 | 08:55/km

大高雄38區公益完跑(最終場)NO.36苓雅→NO.37前金→NO.38新興

官方成績
日期	2017-11-18
成績	01:11:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:55/km

日期: 2017-11-18 18:06 - 平均心率: 123 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'16"

(14'16")

14'16" (+07'46")

1000 / 1000

2

11'18"

(25'34")

11'18" (+04'48")

1000 / 2000

3

08'07"

(33'42")

08'07" (+01'37")

1000 / 3000

4

09'24"

(43'07")

09'24" (+02'54")

1000 / 4000

5

08'08"

(51'15")

08'08" (+01'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王盛吉

·

賽後評分: 路線規劃不良
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 41.45 km

Nike Air zoom pegasus 33 shield 累積 : 930.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳祐明, 葉娟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'45"	00:20'45"
2	15'14"	00:35'59"
3	08'41"	00:44'40"
4	09'55"	00:54'35"
5	09'21"	01:03'56"
6	14'50"	01:18'46"
7	09'12"	01:27'58"
7.5	09'20"	01:32'41"

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