駱駝 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

駱駝高雄
ID 5806

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半馬 | 03:24:50 | 09:42/km | 第13半馬

12星座天蠍座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-11-18
成績	03:24:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'16")

00:33'16"

01:14'07"

10 km

(01:14'07")

00:40'51" (+07'35")

15 km

(02:04'41")

00:50'34" (+17'18")

01:42'11" (+28'04")

20 km

(02:56'18")

00:51'37" (+18'21")

Finish

(03:24:50)

日期: 2017-11-18 17:24 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1576 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(25)

基本訓練

賽後評分: 可結合自主訓練
給 4 星

11月累積里程 : 31.85 km

Mizuno Wave Rider 19 4E 累積 : 654.0 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'11"	00:13'38"
3	06'20"	00:19'58"
4	06'31"	00:26'29"
5	06'47"	00:33'16"
6	06'31"	00:39'47"
7	06'49"	00:46'36"
8	07'01"	00:53'37"
9	06'44"	01:00'21"
10	13'46"	01:14'07"
11	10'33"	01:24'40"
12	10'12"	01:34'52"
13	10'10"	01:45'02"
14	09'30"	01:54'32"
15	10'09"	02:04'41"
16	10'15"	02:14'56"
17	10'09"	02:25'05"
18	10'20"	02:35'25"
19	10'27"	02:45'52"
20	10'26"	02:56'18"
21	10'05"	03:06'23"
22	10'32"	03:16'55"
21.1	-8'-48"	03:24'52"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km