笑道 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

笑道高雄
ID 324196

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8.0 km | 01:30:15 | 11:16/km

大高雄38區公益完跑(最終場)NO.36苓雅→NO.37前金→NO.38新興

官方成績
日期	2017-11-18
成績	01:30:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:16/km

日期: 2017-11-18 18:10 - 總爬升: 196 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'45"

(14'45")

14'45" (+06'20")

1000 / 1000

2

12'27"

(27'12")

12'27" (+04'02")

1000 / 2000

3

11'29"

(38'42")

11'29" (+03'04")

1000 / 3000

4

10'50"

(49'33")

10'50" (+02'25")

1000 / 4000

5

10'09"

(59'43")

10'09" (+01'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

笑道

·

高雄

笑道

·

高雄

笑道

·

一起～一起～

賽後評分: 人海海
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 174.68 km

美津濃 WAVE INSPIRE 19(寬版支撐) 累積 : 509.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許淑慧, Chin Tsai Chen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'46"	00:14'46"
2	12'27"	00:27'13"
3	11'29"	00:38'42"
4	11'46"	00:50'28"
5	12'15"	01:02'43"
6	10'35"	01:13'18"
7	10'07"	01:23'25"
8	08'25"	01:31'50"
8.3	08'24"	01:34'18"

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