李宏文 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

李宏文台南
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55.0 km | 02:27:51 | 22.3 km/h

日期: 2017-11-18 07:01 - 總爬升: 698 m - 地點: 阿蓮-月世界-旗山-內門-182-關廟-阿蓮 - 天氣: 熱爆了 - 踏頻: 73 - 卡路里: 1353 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(49)

台南

李宏文

旗山麥當勞吃早餐

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上個禮拜打破自己的12項路線紀錄，這個禮拜再次打破上個禮拜的10項紀錄～心情真好！

11月累積里程 : 206.29 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Panda Tsai, 許小彤和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.3	-0.2 %
2	25.7	1.3 %
3	25.0	1.4 %
4	32.1	-3.4 %
5	16.0	4.0 %
6	24.2	1.0 %
7	31.0	-3.6 %
8	25.5	-2.8 %
9	16.1	6.7 %
10	15.3	5.0 %
11	16.2	4.8 %
12	37.1	-6.0 %
13	10.2	6.6 %
14	15.1	3.7 %
15	46.2	-7.5 %
16	20.0	4.3 %
17	14.1	-6.4 %
18	42.4	-5.9 %
19	11.5	-0.9 %
20	1.6	-0.4 %
21	17.6	1.0 %
22	15.7	3.7 %
23	20.7	-4.0 %
24	36.7	-2.6 %
25	29.5	-2.3 %
26	25.0	1.0 %
27	22.6	2.0 %
28	35.6	-2.6 %
29	15.7	3.6 %
30	14.1	3.7 %
31	11.0	5.1 %
32	29.3	-4.1 %
33	15.3	3.2 %
34	50.0	-6.0 %
35	41.4	-6.3 %
36	24.2	-6.2 %
37	23.8	-3.7 %
38	10.7	4.9 %
39	25.0	-2.2 %
40	23.8	-2.2 %
41	32.7	-3.2 %
42	35.3	-3.6 %
43	27.5	-2.1 %
44	4.2	3.2 %
45	30.8	-0.9 %
46	22.9	-1.7 %
47	32.7	-1.3 %
48	28.3	1.0 %
49	28.6	2.2 %
50	24.8	1.2 %
51	33.0	-0.7 %
52	25.7	-0.8 %
53	29.8	-0.9 %
54	37.5	-2.6 %
55	24.0	2.8 %
55.0	5.6	1.0 %

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