10.0 km | 00:53:45 | 05:21/km日期: 2017-11-16 20:10 - 總爬升: 192 m - 地點: 清大 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 111 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 05'34" / 05'41" / 06'13" / 05'26" / 05'25" / 05'28" / 05'31" / 05'11" / 04'57" / 04'58" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'10" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'57" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'57" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'12" (+01'15") | 26 / 10026 |
| 12 | | 04'04" | 6 / 10033 |
甜甜圈吃到飽
真是好地方妹好多😆😚
和鄉下地方真的不能比...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
172.92 km 
NB 速速叫小藍 累積 :
69.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'41" | 00:11'15" |
| 3 | 06'13" | 00:17'28" |
| 4 | 05'26" | 00:22'54" |
| 5 | 05'25" | 00:28'19" |
| 6 | 05'28" | 00:33'47" |
| 7 | 05'31" | 00:39'18" |
| 8 | 05'11" | 00:44'29" |
| 9 | 04'57" | 00:49'26" |
| 10 | 04'58" | 00:54'24" |
| 10.0 | 05'30" | 00:54'35" |
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