RU 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

RU 花蓮
ID 325707

108 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.0 km | 01:05:07 | 08:08/km

日期: 2017-11-16 19:36 - 總爬升: 193 m - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'24" / 08'43" / 08'50" / 08'53" / 08'49" / 08'39" / 08'48" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'40"

(03'40")

07'20"

498 / 498

03'44"

(07'24")

07'26" (+00'06")

501 / 1000

04'42"

(12'06")

09'26" (+02'06")

497 / 1498

03'54"

(16'00")

07'54" (+00'34")

492 / 1991

04'29"

(20'29")

08'46" (+01'26")

511 / 2502

展開計圈分析

花蓮

留言

今晚天氣不錯！
終於…
終於不必在雨中漫步了😊

11月累積里程 : 151.96 km

Under Armour UA SpeedForm Gemini 2.1跑鞋累積 : 1331.3 km

Android - HTC HTC_E9pw 上傳 | 6 years ago

閃閃, 李成國和其他 55 人說推

留言

觀看另 22 則留言

蝙蝠俠 SUPERACE 加油！祝你能順利的跑出心目中的理想成績喔~ 祝假期愉快順心自在 ^_^

2017-11-17 23:52 ·

1 個人推

吳俊彥 RU晚安！最近你們那裡常下雨要運動真是超麻煩，難得好天氣你怎能輕易放過呢，很有自信心的跑前姿態哦（哈哈）

2017-11-18 23:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	08'43"	00:16'07"
3	08'50"	00:24'57"
4	08'53"	00:33'50"
5	08'49"	00:42'39"
6	08'39"	00:51'18"
7	08'48"	01:00'06"
8.0	05'01"	01:05'07"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:21

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:18:25

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km