Bear Hu 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Bear Hu 新北市
ID 41460

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2.2 km | 00:11:55 | 05:21/km

日期: 2017-11-16 17:26 - 平均心率: 156 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'28" / 05'16" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'43")

05'16"

1000 / 2000

3

01'12"

(11'55")

05'19" (+00'03")

225 / 2225

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 179.65 km

TCX 上傳 | 6 years ago

游智勇, 賴信吉和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'16"	00:10'44"
2.2	05'19"	00:11'56"

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