林明煊 Ming Lin 2017/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

林明煊 Ming Lin 南投
ID 133701

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林明煊 Ming Lin

1.2 km | 00:07:31 | 06:01/km

日期: 2017-11-15 19:11 - 平均心率: 126 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'05" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

01'26"

(07'31")

05'47"

248 / 1248

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.55 km

美津濃 WAVE RIDER 20 2E 累積 : 2256.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林烈同, 米開朗和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.2	05'46"	00:07'31"

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