Swisher Wu 2017/11/15 訓練日誌

Swisher Wu 高雄
ID 297277

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Swisher Wu

3.2 km | 00:39:18 | 12:12/km

日期: 2017-11-15 15:49 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 10'06" / 12'38" / 13'24" / 14'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'06"

(10'06")

10'06"

1000 / 1000

12'37"

(22'44")

12'37" (+02'31")

1000 / 2000

13'24"

(36'08")

13'24" (+03'18")

1000 / 3000

03'09"

(39'17")

14'26" (+04'20")

218 / 3218

忍不住還是出門走一走，也試著看能否跑，唉！失敗了，一跑就痛，而且怎麼連走路都會微微的痛，這跟上次的症狀不同，上次的傷只有跑步才會痛，健走登山完全不會痛的，仔細檢查疼痛點，再上網問診谷醫師，應該是連接阿基里斯健上方的比目魚肌拉傷了，這下真的得好好休息兩三個禮拜了~~

11月累積里程 : 115.53 km

ASICS SKYSENSOR JAPAN 累積 : 1520.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

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☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 早安悅心

2017-11-23 06:39 ·

1 個人推

吳壬豪加油

2017-11-24 15:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'06"	00:10'06"
2	12'38"	00:22'44"
3	13'24"	00:36'08"
3.2	14'24"	00:39'17"

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