12.0 km | 00:56:19 | 04:41/km日期: 2017-11-15 16:28 - 地點: 土城運動場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 613 Cal - 總步數: 9682 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'22" / 05'08" / 04'43" / 04'30" / 04'13" / 04'38" / 04'32" / 04'25" / 04'42" / 03'55" / 04'36" / 05'00" / 00'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'29" (+01'40") | 1004 / 1004 | 159 / 113 |
| 2 | | 05'11" (+01'22") | 1006 / 2011 | 158 / 120 |
| 3 | | 04'39" (+00'50") | 1004 / 3015 | 174 / 122 |
| 4 | | 04'29" (+00'40") | 1009 / 4024 | 176 / 126 |
| 5 | | 04'10" (+00'21") | 1007 / 5032 | 179 / 134 |
| 6 | | 04'38" (+00'49") | 1008 / 6040 | 174 / 123 |
| 7 | | 04'28" (+00'39") | 1013 / 7053 | 175 / 127 |
| 8 | | 04'21" (+00'32") | 1007 / 8060 | 176 / 130 |
| 9 | | 04'42" (+00'53") | 1007 / 9068 | 172 / 122 |
| 10 | | 03'49" | 1009 / 10078 | 184 / 141 |
| 11 | | 04'40" (+00'51") | 1008 / 11086 | 171 / 124 |
| 12 | | 05'16" (+01'27") | 988 / 12075 | 167 / 113 |
變速跑，但速差控制不好，快慢比率沒抓好，還要磨練(._.)
11月累積里程 :
203.27 km 
asics TARTHERZEAL 5 累積 :
1392.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'08" | 00:10'30" |
| 3 | 04'43" | 00:15'13" |
| 4 | 04'30" | 00:19'43" |
| 5 | 04'13" | 00:23'56" |
| 6 | 04'38" | 00:28'34" |
| 7 | 04'32" | 00:33'06" |
| 8 | 04'25" | 00:37'31" |
| 9 | 04'42" | 00:42'13" |
| 10 | 03'55" | 00:46'08" |
| 11 | 04'36" | 00:50'44" |
| 12 | 05'00" | 00:55'44" |
| 12.0 | -51'-37" | 00:56'19" |
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