劉仲嬴 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

劉仲嬴高雄
ID 335312

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:07:15 | 06:01/km | 第1半馬

第三屆 2017 戀戀潮庄『逗陣來瘋潮』全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-10-22
成績	02:07:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'59")

00:28'59" (+00'19")

00:57'39"

10 km

(00:57'39")

00:28'40"

15 km

(01:27'00")

00:29'21" (+00'41")

01:02'54" (+05'15")

20 km

(02:00'33")

00:33'33" (+04'53")

Finish

(02:07:15)

日期: 2017-10-22 06:10 - 卡路里: 1196 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+01'11")

1000 / 1000

2

05'44"

(12'07")

05'44" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'29"

(17'37")

05'29" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'00"

(23'38")

06'00" (+00'48")

1000 / 4000

5

05'19"

(28'58")

05'19" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

10月累積里程 : 64.09 km

MIZUNO EMPEROR 2 累積 : 106.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'45"	00:12'08"
3	05'30"	00:17'38"
4	06'01"	00:23'39"
5	05'20"	00:28'59"
6	06'15"	00:35'14"
7	05'29"	00:40'43"
8	05'43"	00:46'26"
9	05'50"	00:52'16"
10	05'23"	00:57'39"
11	05'13"	01:02'52"
12	05'46"	01:08'38"
13	06'01"	01:14'39"
14	06'29"	01:21'08"
15	05'52"	01:27'00"
16	06'20"	01:33'20"
17	07'12"	01:40'32"
18	06'14"	01:46'46"
19	07'14"	01:54'00"
20	06'33"	02:00'33"
21	05'30"	02:06'03"
21.2	05'17"	02:07'16"

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