日月光軍 2017/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

日月光軍屏東
ID 305459

50 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.4 km | 02:09:02 | 05:45/km

日期: 2017-11-13 19:22 - 卡路里: 1311 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 05'51" / 05'30" / 05'37" / 05'38" / 05'22" / 05'46" / 05'33" / 05'43" / 05'43" / 05'54" / 06'06" / 06'22" / 05'59" / 06'24" / 05'07" / 05'27" / 05'46" / 06'07" / 05'50" / 05'53" / 05'56" / 05'18" / 05'14" /

11月累積里程 : 207.00 km

Epson 上傳 | 6 years ago

芳萍, 黃世賢和其他 30 人說推

·

觀看另 1 則留言

吳布丁晚安^_^週一夜跑愉快～祝好眠

2017-11-13 23:00 ·

1 個人推

Pasino 早安，夜間長跑愉快。

2017-11-14 07:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'30"	00:11'21"
3	05'37"	00:16'58"
4	05'38"	00:22'36"
5	05'22"	00:27'58"
6	05'46"	00:33'44"
7	05'33"	00:39'17"
8	05'43"	00:45'00"
9	05'43"	00:50'43"
10	05'54"	00:56'37"
11	06'06"	01:02'43"
12	06'22"	01:09'05"
13	05'59"	01:15'04"
14	06'24"	01:21'28"
15	05'07"	01:26'35"
16	05'27"	01:32'02"
17	05'46"	01:37'48"
18	06'07"	01:43'55"
19	05'50"	01:49'45"
20	05'53"	01:55'38"
21	05'56"	02:01'34"
22	05'18"	02:06'52"
22.4	05'14"	02:09'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km