15.3 km | 01:25:15 | 05:34/km日期: 2017-11-13 16:22 - 總爬升: 280 m - 地點: 老路線 - 天氣: 雨 - 平均心率: 180 - 卡路里: 796 Cal - 總步數: 14650 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'15" / 05'38" / 05'47" / 05'28" / 05'32" / 05'27" / 05'21" / 06'23" / 05'27" / 05'51" / 05'09" / 04'57" / 05'14" / 05'27" / 05'23" / 06'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'21" (+01'23") | 1005 / 1005 | 176 / 89 |
| 2 | | 05'39" (+00'41") | 1004 / 2009 | 178 / 99 |
| 3 | | 05'44" (+00'46") | 1004 / 3014 | 178 / 97 |
| 4 | | 05'25" (+00'27") | 1007 / 4022 | 175 / 105 |
| 5 | | 05'27" (+00'29") | 1001 / 5024 | 175 / 104 |
| 6 | | 05'26" (+00'28") | 1001 / 6026 | 174 / 105 |
| 7 | | 05'22" (+00'24") | 1000 / 7026 | 176 / 105 |
| 8 | | 06'19" (+01'21") | 1008 / 8034 | 176 / 89 |
| 9 | | 05'24" (+00'26") | 1003 / 9037 | 170 / 108 |
| 10 | | 05'49" (+00'51") | 1006 / 10043 | 157 / 108 |
| 11 | | 05'04" (+00'06") | 1002 / 11046 | 168 / 117 |
| 12 | | 04'58" | 1004 / 12050 | 159 / 126 |
| 13 | | 05'13" (+00'15") | 1008 / 13058 | 165 / 115 |
| 14 | | 05'22" (+00'24") | 1003 / 14061 | 173 / 107 |
| 15 | | 05'20" (+00'22") | 1004 / 15066 | 176 / 106 |
| 16 | | 05'24" (+00'26") | 311 / 15377 | 171 / 108 |
出門時即感到肚漲，剛好車多慢慢跑，在雨中跑步也是平時練跑難得的經驗，感謝信龍全程降速陪跑聊天
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
330.75 km 
Adidas energy boosr m 累積 :
572.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 05'38" | 00:11'53" |
| 3 | 05'47" | 00:17'40" |
| 4 | 05'28" | 00:23'08" |
| 5 | 05'32" | 00:28'40" |
| 6 | 05'27" | 00:34'07" |
| 7 | 05'21" | 00:39'28" |
| 8 | 06'23" | 00:45'51" |
| 9 | 05'27" | 00:51'18" |
| 10 | 05'51" | 00:57'09" |
| 11 | 05'09" | 01:02'18" |
| 12 | 04'57" | 01:07'15" |
| 13 | 05'14" | 01:12'29" |
| 14 | 05'27" | 01:17'56" |
| 15 | 05'23" | 01:23'19" |
| 15.3 | 06'12" | 01:25'15" |
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