胖貓 2017/11/12 訓練日誌

胖貓新北市
ID 111671

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胖貓

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 05:54:44 | 08:24/km | 第10馬

2017 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	05:54:44
總名次	3098 / 4266
分組名次	1084 / 1443
平均速度	08:24/km

官方證書

胖貓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'58")

00:32'58"

01:07'49"

10 km

(01:07'49")

00:34'51" (+01'53")

15 km

(01:48'01")

00:40'12" (+07'14")

01:25'52" (+18'03")

20 km

(02:33'41")

00:45'40" (+12'42")

25 km

(03:15'50")

00:42'09" (+09'11")

01:33'25" (+25'36")

30 km

(04:07'06")

00:51'16" (+18'18")

35 km

(04:50'21")

00:43'15" (+10'17")

01:27'42" (+19'53")

40 km

(05:34'48")

00:44'27" (+11'29")

Finish

(05:54:44)

日期: 2017-11-12 06:21 - 總爬升: 254 m - 地點: 田中 - 天氣: 雨 - 卡路里: 3427 Cal - 總步數: 65134 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

00'02"

(00'02")

42'22" (+36'10")

0 / 0

07'06"

(07'08")

07'05" (+00'53")

1001 / 1002

187 / 75

06'13"

(13'21")

06'12"

1001 / 2004

190 / 84

06'44"

(20'05")

06'43" (+00'31")

1002 / 3006

191 / 77

06'21"

(26'26")

06'19" (+00'07")

1004 / 4011

202 / 77

展開計圈分析

06'33"

(32'59")

06'32" (+00'20")

1000 / 5011

190 / 80

07'11"

(40'10")

07'06" (+00'54")

1009 / 6021

191 / 73

06'40"

(46'50")

06'37" (+00'25")

1005 / 7026

192 / 78

07'12"

(54'02")

07'08" (+00'56")

1008 / 8035

190 / 73

06'53"

(01:00'55")

06'49" (+00'37")

1008 / 9043

187 / 77

06'59"

(01:07'54")

06'57" (+00'45")

1002 / 10046

191 / 75

07'48"

(01:15'42")

07'44" (+01'32")

1006 / 11052

188 / 68

08'45"

(01:24'27")

08'43" (+02'31")

1002 / 12055

184 / 62

07'11"

(01:31'38")

07'09" (+00'57")

1003 / 13058

185 / 75

08'06"

(01:39'44")

08'04" (+01'52")

1003 / 14061

187 / 66

08'22"

(01:48'06")

08'21" (+02'09")

1001 / 15063

185 / 64

09'19"

(01:57'25")

09'16" (+03'04")

1005 / 16069

176 / 61

08'51"

(02:06'16")

08'47" (+02'35")

1006 / 17075

181 / 62

08'54"

(02:15'10")

08'53" (+02'41")

1000 / 18075

182 / 61

10'03"

(02:25'13")

09'57" (+03'45")

1009 / 19084

176 / 56

08'36"

(02:33'49")

08'33" (+02'21")

1005 / 20090

182 / 64

08'18"

(02:42'07")

08'17" (+02'05")

1002 / 21092

184 / 65

08'07"

(02:50'14")

08'04" (+01'52")

1005 / 22098

188 / 65

08'19"

(02:58'33")

08'17" (+02'05")

1004 / 23102

186 / 64

08'34"

(03:07'07")

08'30" (+02'18")

1005 / 24108

185 / 63

09'00"

(03:16'07")

08'56" (+02'44")

1006 / 25114

178 / 62

11'51"

(03:27'58")

11'46" (+05'34")

1006 / 26120

168 / 50

09'14"

(03:37'12")

09'11" (+02'59")

1005 / 27125

178 / 61

09'25"

(03:46'37")

09'24" (+03'12")

1000 / 28125

181 / 58

10'13"

(03:56'50")

10'08" (+03'56")

1008 / 29133

182 / 53

10'29"

(04:07'19")

10'24" (+04'12")

1007 / 30141

167 / 57

07'55"

(04:15'14")

07'53" (+01'41")

1002 / 31143

184 / 68

08'18"

(04:23'32")

08'16" (+02'04")

1002 / 32146

182 / 66

08'20"

(04:31'52")

08'16" (+02'04")

1007 / 33153

176 / 68

08'48"

(04:40'40")

08'45" (+02'33")

1004 / 34157

173 / 65

09'57"

(04:50'37")

09'53" (+03'41")

1005 / 35163

184 / 54

09'32"

(05:00'09")

09'28" (+03'16")

1005 / 36168

185 / 56

09'26"

(05:09'35")

09'22" (+03'10")

1005 / 37174

186 / 57

09'03"

(05:18'38")

09'01" (+02'49")

1001 / 38176

185 / 59

07'57"

(05:26'35")

07'54" (+01'42")

1006 / 39182

183 / 69

08'39"

(05:35'14")

08'34" (+02'22")

1007 / 40190

181 / 64

08'20"

(05:43'34")

08'16" (+02'04")

1006 / 41197

180 / 66

08'40"

(05:52'14")

08'38" (+02'26")

1002 / 42200

187 / 61

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賽後評分: 不用想太多，跑就是了⋯⋯
給 5 星

11月累積里程 : 143.61 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李國禎, 胡忠延和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'13"	00:13'20"
3	06'44"	00:20'04"
4	06'21"	00:26'25"
5	06'33"	00:32'58"
6	07'06"	00:40'04"
7	06'41"	00:46'45"
8	07'12"	00:53'57"
9	06'53"	01:00'50"
10	06'59"	01:07'49"
11	07'48"	01:15'37"
12	08'45"	01:24'22"
13	07'11"	01:31'33"
14	08'06"	01:39'39"
15	08'22"	01:48'01"
16	09'16"	01:57'17"
17	08'50"	02:06'07"
18	08'53"	02:15'00"
19	09'59"	02:24'59"
20	08'42"	02:33'41"
21	08'13"	02:41'54"
22	08'11"	02:50'05"
23	08'13"	02:58'18"
24	08'33"	03:06'51"
25	08'59"	03:15'50"
26	11'50"	03:27'40"
27	09'16"	03:36'56"
28	09'25"	03:46'21"
29	10'14"	03:56'35"
30	10'31"	04:07'06"
31	07'54"	04:15'00"
32	08'19"	04:23'19"
33	08'22"	04:31'41"
34	08'40"	04:40'21"
35	10'00"	04:50'21"
36	09'25"	04:59'46"
37	09'22"	05:09'08"
38	09'10"	05:18'18"
39	07'58"	05:26'16"
40	08'32"	05:34'48"
41	08'26"	05:43'14"
42	08'38"	05:51'52"
42.3	22'52"	05:59'10"