david 2017/11/12 訓練日誌

david 新北市
ID 3056

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david

全馬 | 05:26:00 | 07:43/km | 第72馬

2017 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2017-11-12
成績	05:26:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'24")

00:36'24" (+02'09")

01:12'53" (+03'33")

10 km

(01:12'53")

00:36'29" (+02'14")

15 km

(01:47'58")

00:35'05" (+00'50")

01:09'20"

20 km

(02:22'13")

00:34'15"

25 km

(02:58'00")

00:35'47" (+01'32")

01:13'40" (+04'20")

30 km

(03:35'53")

00:37'53" (+03'38")

35 km

(04:16'20")

00:40'27" (+06'12")

01:24'48" (+15'28")

40 km

(05:00'41")

00:44'21" (+10'06")

Finish

(05:26:00)

日期: 2017-11-12 06:35 - 地點: 新北市 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2298 Cal - 總步數: 54276 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

36'27"

(36'27")

07'17" (+00'27")

5003 / 5003

167 / 82

36'32"

(01:12'59")

07'17" (+00'27")

5008 / 10012

167 / 81

35'05"

(01:48'04")

07'00" (+00'10")

5006 / 15018

172 / 82

34'15"

(02:22'19")

06'50"

5000 / 20019

169 / 85

35'51"

(02:58'10")

07'09" (+00'19")

5002 / 25021

170 / 81

展開計圈分析

新北市

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賽後評分: 還不錯
給 5 星

11月累積里程 : 180.89 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

youbunshi, 鍾運華和其他 35 人說推

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陳忠寶恭喜順利完賽

2017-11-13 00:58 ·

1 個人推

馬松華恭喜完賽

2017-11-13 04:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'14"	00:14'22"
3	07'48"	00:22'10"
4	07'10"	00:29'20"
5	07'04"	00:36'24"
6	07'32"	00:43'56"
7	07'18"	00:51'14"
8	07'18"	00:58'32"
9	07'23"	01:05'55"
10	06'58"	01:12'53"
11	07'04"	01:19'57"
12	07'10"	01:27'07"
13	06'55"	01:34'02"
14	07'10"	01:41'12"
15	06'46"	01:47'58"
16	06'55"	01:54'53"
17	06'50"	02:01'43"
18	06'45"	02:08'28"
19	06'43"	02:15'11"
20	07'02"	02:22'13"
21	06'59"	02:29'12"
22	07'07"	02:36'19"
23	07'27"	02:43'46"
24	06'59"	02:50'45"
25	07'15"	02:58'00"
26	07'15"	03:05'15"
27	07'25"	03:12'40"
28	07'47"	03:20'27"
29	07'32"	03:27'59"
30	07'54"	03:35'53"
31	07'44"	03:43'37"
32	07'44"	03:51'21"
33	08'20"	03:59'41"
34	07'55"	04:07'36"
35	08'44"	04:16'20"
36	08'08"	04:24'28"
37	08'15"	04:32'43"
38	09'38"	04:42'21"
39	09'20"	04:51'41"
40	09'00"	05:00'41"
41	09'30"	05:10'11"
42	09'39"	05:19'50"
42.6	11'12"	05:26'07"