| 今天再度重逢田中米倉馬拉松，全程下雨不太習慣，狀況也不是很好，跟330跑到34k，左腳底痛起來（可能起泡），開始降速，比預估時間差不多，已經算滿意了！完賽時間比去年退步1分多鐘（分組名次退了8名），總排更退40幾名！顯示今年高手較多，連國手都來捧場！
會場遇田中王國隆哥、建宏哥、可晨哥及蘇大哥等高手，還有湖北跑團成績都不錯；各位跑友午安；週日運動愉快！
*大會搞烏龍，成績有誤，離開後下午在跑友確認下，幸運撿到分10獎座，只是連兩年全馬得名，確沒上台受獎過！但能在第10馬，得到分10，也算10全10美了！感謝各位跑友加油鼓勵！ 賽前宣言: 希望維持去年成績，330內完賽！加油；加油！ 賽後評分: 下雨天，會場場地泥濘不堪。 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% | | 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 272.15 km  亞瑟士 虎走6號 累積 : 3195.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'45" | 00:04'45" | | 2 | 04'50" | 00:09'35" | | 3 | 04'45" | 00:14'20" | | 4 | 04'51" | 00:19'11" | | 5 | 04'51" | 00:24'02" | | 6 | 05'06" | 00:29'08" | | 7 | 04'40" | 00:33'48" | | 8 | 04'50" | 00:38'38" | | 9 | 04'54" | 00:43'32" | | 10 | 04'44" | 00:48'16" | | 11 | 04'59" | 00:53'15" | | 12 | 04'58" | 00:58'13" | | 13 | 04'54" | 01:03'07" | | 14 | 04'56" | 01:08'03" | | 15 | 04'56" | 01:12'59" | | 16 | 04'58" | 01:17'57" | | 17 | 05'00" | 01:22'57" | | 18 | 05'01" | 01:27'58" | | 19 | 04'53" | 01:32'51" | | 20 | 04'51" | 01:37'42" | | 21 | 04'48" | 01:42'30" | | 22 | 04'57" | 01:47'27" | | 23 | 04'50" | 01:52'17" | | 24 | 04'54" | 01:57'11" | | 25 | 04'56" | 02:02'07" | | 26 | 06'01" | 02:08'08" | | 27 | 05'09" | 02:13'17" | | 28 | 05'01" | 02:18'18" | | 29 | 05'15" | 02:23'33" | | 30 | 04'49" | 02:28'22" | | 31 | 04'51" | 02:33'13" | | 32 | 04'52" | 02:38'05" | | 33 | 05'11" | 02:43'16" | | 34 | 05'03" | 02:48'19" | | 35 | 05'09" | 02:53'28" | | 36 | 05'11" | 02:58'39" | | 37 | 05'08" | 03:03'47" | | 38 | 05'20" | 03:09'07" | | 39 | 04'56" | 03:14'03" | | 40 | 05'03" | 03:19'06" | | 41 | 05'12" | 03:24'18" | | 42 | 05'16" | 03:29'34" | | 42.5 | 60'33" | 03:57'45" |
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全馬 | 03:30:51 | 04:59/km | 第9馬
彰化
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