豬豬人 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

豬豬人桃園
ID 275056

65 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:39:15 | 08:02/km | 第2馬

2017 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	05:39:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'26")

00:31'26"

01:03'52"

10 km

(01:03'52")

00:32'26" (+01'00")

15 km

(01:36'34")

00:32'42" (+01'16")

01:09'09" (+05'17")

20 km

(02:13'01")

00:36'27" (+05'01")

25 km

(02:49'46")

00:36'45" (+05'19")

01:35'39" (+31'47")

30 km

(03:48'40")

00:58'54" (+27'28")

35 km

(04:30'47")

00:42'07" (+10'41")

01:33'31" (+29'39")

40 km

(05:22'11")

00:51'24" (+19'58")

Finish

(05:39:15)

日期: 2017-11-12 06:22 - 總爬升: 549 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 2540 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+01'47")

1000 / 1000

2

06'14"

(13'39")

06'14" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'10"

(19'49")

06'10" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'49"

(25'39")

05'49" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'45"

(31'25")

05'45" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 下次還要來
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.40 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋累積 : 395.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kevin Lin, Eric Liu 和其他 31 人說推

·

觀看另 2 則留言

小魚我有看到ㄛ
恭喜你

2017-11-16 18:28 ·

1 個人推

Ming Yeh 恭喜玩賽。

2017-11-18 23:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'14"	00:13'40"
3	06'11"	00:19'51"
4	05'49"	00:25'40"
5	05'46"	00:31'26"
6	06'56"	00:38'22"
7	06'35"	00:44'57"
8	06'17"	00:51'14"
9	06'17"	00:57'31"
10	06'21"	01:03'52"
11	06'15"	01:10'07"
12	07'42"	01:17'49"
13	05'38"	01:23'27"
14	06'37"	01:30'04"
15	06'30"	01:36'34"
16	07'33"	01:44'07"
17	06'41"	01:50'48"
18	06'43"	01:57'31"
19	08'56"	02:06'27"
20	06'34"	02:13'01"
21	07'25"	02:20'26"
22	06'57"	02:27'23"
23	06'33"	02:33'56"
24	06'51"	02:40'47"
25	08'59"	02:49'46"
26	15'04"	03:04'50"
27	10'05"	03:14'55"
28	11'02"	03:25'57"
29	12'24"	03:38'21"
30	10'19"	03:48'40"
31	08'42"	03:57'22"
32	08'40"	04:06'02"
33	08'35"	04:14'37"
34	09'51"	04:24'28"
35	06'19"	04:30'47"
36	09'55"	04:40'42"
37	09'01"	04:49'43"
38	11'15"	05:00'58"
39	09'35"	05:10'33"
40	11'38"	05:22'11"
41	06'19"	05:28'30"
42	09'21"	05:37'51"
42.2	08'02"	05:39'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km