肥呱 2017/11/12 訓練日誌

肥呱高雄
ID 249042

75 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

肥呱

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:42:13 | 06:41/km | 第1馬

2017 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	04:42:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'17")

00:30'17"

01:01'39"

10 km

(01:01'39")

00:31'22" (+01'05")

15 km

(01:33'47")

00:32'08" (+01'51")

01:05'34" (+03'55")

20 km

(02:07'13")

00:33'26" (+03'09")

25 km

(02:38'48")

00:31'35" (+01'18")

01:08'36" (+06'57")

30 km

(03:15'49")

00:37'01" (+06'44")

35 km

(03:50'55")

00:35'06" (+04'49")

01:10'06" (+08'27")

40 km

(04:25'55")

00:35'00" (+04'43")

Finish

(04:42:13)

日期: 2017-11-12 06:20 - 總爬升: 375 m - 卡路里: 2051 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'17"

(06'17")

06'21" (+00'27")

989 / 989

05'59"

(12'16")

05'57" (+00'03")

1005 / 1994

06'00"

(18'16")

05'54"

1016 / 3011

05'58"

(24'14")

06'00" (+00'06")

991 / 4003

06'08"

(30'22")

06'00" (+00'06")

1021 / 5025

展開計圈分析

真的看到天堂惹。還好天氣給力不然就爆了。

賽前宣言: 去當吃貨就好了....

賽後評分: 加油團很熱情，補給很棒!!
給 4 星

11月累積里程 : 229.01 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, Michael 和其他 20 人說推

留言

觀看另 5 則留言

徐徐微風差老葉不到一分鐘，怎麼沒給他告過去

2017-11-12 21:22 ·

肥呱阿己因為我們是一起跑的啊到底

2017-11-13 13:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'59"	00:12'21"
3	05'55"	00:18'16"
4	05'58"	00:24'14"
5	06'03"	00:30'17"
6	06'38"	00:36'55"
7	06'10"	00:43'05"
8	06'13"	00:49'18"
9	06'08"	00:55'26"
10	06'13"	01:01'39"
11	06'25"	01:08'04"
12	07'00"	01:15'04"
13	06'16"	01:21'20"
14	06'14"	01:27'34"
15	06'13"	01:33'47"
16	08'10"	01:41'57"
17	06'09"	01:48'06"
18	06'01"	01:54'07"
19	07'06"	02:01'13"
20	06'00"	02:07'13"
21	06'05"	02:13'18"
22	06'24"	02:19'42"
23	06'36"	02:26'18"
24	06'09"	02:32'27"
25	06'21"	02:38'48"
26	08'09"	02:46'57"
27	06'36"	02:53'33"
28	07'21"	03:00'54"
29	07'40"	03:08'34"
30	07'15"	03:15'49"
31	06'19"	03:22'08"
32	07'22"	03:29'30"
33	08'35"	03:38'05"
34	06'37"	03:44'42"
35	06'13"	03:50'55"
36	06'13"	03:57'08"
37	06'22"	04:03'30"
38	07'37"	04:11'07"
39	07'47"	04:18'54"
40	07'01"	04:25'55"
41	06'38"	04:32'33"
42	06'48"	04:39'21"
42.1	20'28"	04:42'13"