JiLL 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

JiLL 彰化
ID 120063

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JiLL

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:08:57 | 06:06/km | 第1半馬

2017 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	02:08:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'30")

00:28'30"

00:58'40"

10 km

(00:58'40")

00:30'10" (+01'40")

15 km

(01:29'11")

00:30'31" (+02'01")

01:02'05" (+03'25")

20 km

(02:00'45")

00:31'34" (+03'04")

Finish

(02:08:57)

日期: 2017-11-12 06:45 - 卡路里: 909 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'32"

(05'32")

05'35" (+00'02")

989 / 989

05'38"

(11'10")

05'33"

1014 / 2003

05'44"

(16'54")

05'43" (+00'10")

1002 / 3006

05'45"

(22'39")

05'46" (+00'13")

995 / 4001

05'51"

(28'30")

05'49" (+00'16")

1002 / 5004

展開計圈分析

人生初半馬就在同事烏龍報錯名下展開，
一直以來都是參加10K
一直以為這次還是跑10K
就在跑前一星期收到衣服及名單
才發現報成半馬
我的初半馬就在什麼都還沒準備好
硬著頭皮跑下去
月跑量從來沒有破百過
這樣的成績我很滿意
謝謝平時跑友按讚鼓勵
大家跑步愉快

賽前宣言: 無痛完賽，加油

賽後評分: 鄉親們都好熱情
給 5 星

11月累積里程 : 150.74 km

Nike zoom3 累積 : 830.5 km

Android - samsung SM-G930F 上傳 | 7 years ago

陳國勝, 李長城和其他 30 人說推

留言

觀看另 22 則留言

吳承恩太強啦，可以改攻全馬了，預祝妳。

2017-11-21 13:56 ·

1 個人推

李長城恭喜初半馬完賽，很漂亮的成績👍

2018-11-17 21:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'32"	00:11'10"
3	05'44"	00:16'54"
4	05'45"	00:22'39"
5	05'51"	00:28'30"
6	06'12"	00:34'42"
7	05'54"	00:40'36"
8	06'11"	00:46'47"
9	05'58"	00:52'45"
10	05'55"	00:58'40"
11	06'16"	01:04'56"
12	05'47"	01:10'43"
13	06'09"	01:16'52"
14	06'28"	01:23'20"
15	05'51"	01:29'11"
16	06'17"	01:35'28"
17	06'12"	01:41'40"
18	06'21"	01:48'01"
19	06'22"	01:54'23"
20	06'22"	02:00'45"
21	06'26"	02:07'11"
21.2	08'50"	02:08'57"