chi 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

chi 苗栗
ID 349925

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:56:24 | 05:38/km

2017 澎湖遠航馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	00:56:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

日期: 2017-11-12 06:54 - 總爬升: 108 m - 卡路里: 759 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'30" (+01'26")

1028 / 1028

2

05'13"

(09'51")

05'10" (+02'06")

1008 / 2037

3

05'28"

(15'19")

05'27" (+02'23")

1000 / 3038

4

05'25"

(20'44")

05'27" (+02'23")

993 / 4031

5

05'19"

(26'03")

04'53" (+01'49")

1086 / 5118

展開計圈分析

苗栗

chi

·

苗栗

chi

·

苗栗

chi

·

苗栗

chi

·

10.8k完賽
為11/19半馬做暖身加油!!!

賽前宣言: 遠航我來啦～

賽後評分: 氣氛很棒~ 空姐很正😆 唯一小缺點可能因為路段問題有些補給點設在對向馬路小小不順
給 5 星

11月累積里程 : 149.77 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 7 years ago

瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	05'09"	00:09'42"
3	05'22"	00:15'04"
4	05'35"	00:20'39"
5	04'53"	00:25'32"
6	09'07"	00:34'39"
7	00'35"	00:35'14"
8	05'19"	00:40'33"
9	05'23"	00:45'56"
10	05'15"	00:51'11"
10.8	06'26"	00:56'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km